Amankah Mengonsumsi Obat di Pasaran?

 

Amankah Mengonsumsi Obat di Pasaran? – Saat sakit, orang selalu ingin cepat sembuh atau sehat dan bisa beraktifitas seperti sediakala. Tidak heran jika kemudian berupaya untuk mencari kesembuhan dengan berbagai cara salah satunya dengan mengonsumsi obat. Obat bisa diperoleh setelah memeriksakan diri ke dokter kemudian diberi resep dan menebus obat tersebut di apotek. Namun ada beberapa jenis obat yang bisa dibeli dengan bebas meskipun tanpa resep dokter. Istilah kedokteran menyebutnya sebagai Over the Counter Medicine (OTC Drugs) atau obat yang bisa dibeli di apotek tanpa harus menggunakan resep yang ditulis dokter terkait.

Obat-obatan tersebut misalnya saja obat untuk mengatasi demam, maag, sakit kepala, flu, diare, batuk, maupun luka ringan. Jenis obat tersebut juga sering disimpan di rumah sebagai persediaan dan persiapan untuk pertolongan pertama saat kondisi darurat.

Hanya saja, kemudian timbul pertanyaan amankah obat-obatan tersebut? karena dengan harganya yang lebih terjangkau dibandingkan harus melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentu membuat orang lebih senang membeli obat secara langsung. Ternyata meskipun obat-obatan tersebut sangat membantu namun karena terbuat dari bahan kimia tetap saja menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Untuk efek samping paling sederhana bisa menimbulkan rasa mulas. Sedangkan efek paling parah bisa merusak organ liver.

Lalu apa yang harus dilakukan untuk melakukan pencegahan? Apakah dengan menghentikan sama sekali penggunaan obat di pasaran?

Hal yang Perlu Dicermati saat Menggunakan Obat yang Dibeli Bebas

Obat-obatan tersebut tetap bisa dimanfaatkan, namun agar konsumsi obat secara bebas tersebut dapat diminimalisir pengaruhnya bagi kesehatan, maka tidak ada salahnya untuk mengikuti tips yang disarankan Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat antara lain :

• Baca dan ikuti petunjuk penggunaan obat tersebut. Selain itu perhatikan pula mengenai petunjuk penggunaan, berapa dosis yang disarankan, efek samping yang bisa ditimbulkan .

• Ikuti aturan komsumi obat tersebut. Misalnya dimimun setelah makan, diminum 2 atau 3 kali sehari. Jika harus diminum 3 kali sehari berarti obat tersebut diminum setiap 8 jam sekali.

• Saat sedang sakit, catat obat apa saja yang telah diminum. Hal ini disarankan agar bisa memberikan informasi tersebut ketika bertemu dengan dokter untuk pemeriksaan penyakit yang dialami lebih lanjut.

• Saat mengonsumi obat sebaiknya tidak mencampurnya sembarangan. Karena setiap obat memiliki efek samping masing-masing dan bila dicampur dan tidak tepat justru akan membahayakan kesehatan.

• Selalu waspada terhadap gejala yang ditimbulkan dari setiap obat yang dikonsumsi. Setiap obat di dalam keterangan kemasannya biasanya diinformasikan mengenai efek samping termasuk gejala yang bisa ditimbulkan.

• Jika di rumah terdapat anak-anak, pastikan lokasi penyimpanan obat tersebut jauh dari jangkauan anak-anak. Apalagi jika diantara obat tersebut ada yang memiliki rasa buah atau berasa manis, anak-anak biasanya suka dan ingin terus mengonsumsinya.

Ingat!

Setiap obat terdapat kandungan bahan aktif dimana bahan tersebut aman digunakan ketika jumlah penggunaannya sesuai petunjuk. Namun jika berlebihan dan jangka panjang justru bisa berbahaya. Misalnya obat yang mengandung ibuprofen, naproven, ketoprofen dalam jangka panjang bisa merusak ginjal. Kemudian obat yang mengandung acetaminophen biasanya bisa ditemukan pada obat untuk meringankan demam, sakit kepala atau nyeri jika penggunaan berlebihan dan jangka panjang bisa merusak liver.

Obat memang diperlukan untuk menyembuhkan penyakit. Namun ada baiknya saat menggunakannya tidak asal pakai. Imbangi dengan konsumsi makanan bergizi dan banyak minum air putih. Hal ini diperlukan untuk mempercepat penyembuhan. Sementara air putih membantu membersihkan segala racun atau efek samping yang tertinggal dari obat dan dikeluarkan saat buang air kecil maupun besar.

Mengenal Penyakit Asam Lambung dan Cara Mengatasinya

 

Mengenal Penyakit Asam Lambung dan Cara Mengatasinya – Belum lama ini salah satu aktor kawakan Indonesia, Didi Petet meninggal dunia. Penyebab meninggalnya aktor senior ini dikarenakan menderita penyakit asam lambung. Penyakit lambung ini tidak sedikit yang menganggapnya sepele. Biasanya akan terasa nyeri pada bagian ulu hati atau semacam terasa terbakar di bagian dada, pernahkah mengalaminya? Biasanya saat mengalaminya akan mempengaruhi aktifitas yang dilakukan. Adakalanya jika sudah telanjur parah akan membuat penderitanya merasa mual bahkan muntah.

Mengapa asam lambung bisa meningkat? Hal ini disebabkan karena kadar lemak yang ada pada protein masuk dalam tubuh. Atau justru memiliki kebiasaan sering lupa waktu makan? Makan seadanya tanpa mempertimbangkan nilai nutrisinya? Perlu waspada karena kebiasaan tersebut juga bisa meningkatkan asam lambung. Termasuk kebiasaan buruk tidak bisa mengontrol untuk mengurangi makanan atau minuman manis, suka mengonsumsi minuman bersoda, kopi, cokelat atau daging berlemak juga bisa meningkatkan asam lambung.

Cara Alami untuk Mengatasinya

Ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah atau mengurangi meningkatnya asam lambung, diantaranya :

• Jahe. Rasa panas dan tajam pada tanaman herbal ini bisa membantu menyingkirkan racun dalam tubuh dan asam lambung. Coba saja dengan menggiling atau memarutnya kemudian dicampur dengan sekitar satu sendok gula lalu dikonsumsi.

• Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti slada, bayam, lobak dan lainnya dengan kandungan kaliumnya membantu menurunkan tekanan darah. Bisa dikonsumsi dalam kondisi segar bisa dibuat jus.

• Oatmeal. Kandungan seratnya yang tinggi, rendah sodium dan lemak sangat baik untuk lambung saat sarapan. Sangat tepat dicampur dengan madu. Kalau suka yang segar, bisa ditambahkan dengan irisan buah pisang, apel, strowbery, kiwi dan lainnya. Baik oatmeal maupun buah tidak hanya mampu mengurangi asam lambung tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.

Saat asam lambung meningkat, tidak hanya bisa menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati saja yang tidak tertahankan. Rasanya seperti sulit untuk bernafas, bagian kerongkongan bisa terluka, begitu pula bagian sistem pencernaan. Itulah mengapa harus segera diatasi karena bisa berbahaya bagi tubuh. Apabila merasakan nyeri pada perut atau ulu hati, bahkan terasa pahit di bagian pangkal mulut dan tenggorokan itulah tandanya asam lambung meningkat.

Ingat! Cara alami tersebut hanyalah pertolongan pertama untuk membantu mengatasi asam lambung yang meningkat. Namun jika tidak juga membaik, tentu memerlukan perawatan dokter untuk memperoleh penanganan lebih tepat. Jangan disepelekan. Selalu usahakan untuk makan teratur dengan nutrisi yang cukup. Jangan sampai terlambat dan menyesal. Hindari stres karena stress disebut-sebut juga bisa meningkatkan asam lambung.

BAB Lancar, Pencernaan Sehat

BAB Lancar, Pencernaan Sehat – Salah satu tanda bahwa Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat tentu saja melakukan buang air besar (BAB) dengan lancar dan mudah. Lancar artinya setiap hari melakukan BAB dan mudah artinya untuk mengeluarkannya tidak terlalu lama mengejan, tidak keras dan tidak mengeluarkan darah. BAB sebenarnya bisa dilakukan kapan saja, tetapi paling bagus adalah saat pagi hari. Berkisar pukul 8 pagi dikatakan sebagai waktu paling bagus untuk BAB meksipun kita tidak bisa membuat jadwal kapan akan melakukan BAB.

Mengapa pagi hari dikatakan sebagai waktu paling pas untuk BAB? Karena sesuai dengan waktu biologis yang dimiliki manusia, maka tubuh perlu mengatur berbagai organ di dalamnya termasuk saluran pencernaan. Nah, berdasarkan siklus 24 jam tubuh gerakan usus akan meningkat saat pagi dan saat malam hari akan ditekan. Sehingga berdasarkan gerakan usus yang paling tinggi maka sisa-sisa metabolisme tubuh pun akan keluar melalui proses BAB. Apabila proses tersebut terganggu maka sistem pencernaan juga ikut terganggu dimana orang biasanya akan mengalami gangguan seperti diare atau justru susah BAB atau sembelit.

Mengapa perlu melakukan BAB? Karena melalui proses BAB inilah sisa-sisa makanan yang tercerna dikeluarkan. Selain itu limbah atau racun yang kurang baik bagi tubuh dikeluarkan. Itulah mengapa saat BAB kurang lancar atau justru mengalami diare harus segera diatasi.

Saat BAB kurang lancar bisa jadi di dalam tubuh kekurangan cairan sehingga kemampuan usus besar untuk melakukan kontraksi menurun. Bisa juga karena kekurangan serat. Jika tidak segera diatasi, kesulitan mengeluarkan tinja akan menyebabkan hemoroid atau wasir atau ambeien. Dimana bibir anus mengalami pembengkakan dan jika sedang meradang bisa berdarah.

Jika BAB Kurang Lancar, maka.....

• Perbanyak minum air putih. Agar lebih mudah BAB di pagi hari tidak ada salahnya mencoba minum setengah hingga segelas air putih hangat setelah bangun tidur. Kemudian saat siang hari juga perlu banyak minum.

• Konsumsi makanan berserat. Seperti buah-buahan dan sayuran. Selalu masukkan menu sayur dengan serat tinggi misalnya wortel, kubis, brokoli, bayam, dan sebagainya. Buah pepaya dan tomat juga sangat baik untuk memelihara sistem pencernaan.

• Jauhi minuman berkafein saat susah buang air besar. Kafein memang membuat orang ingin BAB tetapi kafein juga menyerap cairan sehingga kotoran justru keras dan sulit untuk dikeluarkan.

Jadi, apabila ingin mengetahui apakah sistem pencernaan dalam keadaan sehat bisa dilihat dari frekuensi BAB setiap harinya. Apakah lancar setiap hari dan apakah mudah mengeluarkannya. Jika tidak, mungkin Anda perlu memperbaiki pola makan setiap harinya.

Cara Mudah Kendalikan Kolesterol Tinggi

 

Cara Mudah Kendalikan Kolesterol Tinggi – Kolesterol tinggi bisa memicu berbagai jenis penyakit berat lainnya seperti penyakit jantung dan stroke. Selama ini faktor keturunan seringkali menjadi kambing hitam tingginya kadar kolesterol seseorang. Benarkah demikian? Faktor keturunan memang memiliki peranan bagi seseorang untuk mengidap penyakit kolesterol seperti anggota keluarga lainnya. Namun sebenarnya tidak selalu demikian. Justru ketika ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, maka bisa melakukan pencegahan agar tidak terkena kolesterol tinggi.

Mudahnya begini, ketika mengetahui kakek, nenek, ayah, ibu, kakak, atau anggota keluarga lainnya memiliki kolesterol tinggi sedangkan diri sendiri belum mengalami, maka inilah kesempatan untuk menjaga badan agar tidak terkena kolesterol tinggi. Selama ini tidak sedikit orang yang berhasil mencegah terkena kolesterol tinggi. Khususnya berlaku pada orang-orang yang memiliki kesadaran tinggi dan melakukan usaha untuk menjaga kesehatannya.

Langkah Mudah Cegah Kolesterol Tinggi

• Periksa kadar kolesterol secara rutin. Hal ini perlu dilakukan sehingga bisa diketahui berapa kadar kolesterol yang dimiliki. Jika ternyata memiliki kadar kolesterol tinggi segera konsultasilkan dengan dokter yangg memang berkompeten mengenai hal tersebut. Ikuti setiap nasihat yang diberikan untuk mengendalikan kadar kolesterol agar tetap normal.

• Konsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari untuk menjaga kadar kolesterol. Jika tidak tahan dimakan langsung bisa dimakan saat makan nasi. Ada juga suplemen bawang putih, namun pastikan suplemen tersebut benar-benar dibuat dari bawang putih.

• Selalu kendalikan asupan makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang memiliki peluang mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sebut saja makanan yang bersumber dari hewani mulai dari daging, keju, kuning telur, jerohan dan lainnya. Kemudian gorengan dan makanan olahan yang mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat.

• Perbanyak konsumsi sumber makanan yang mampu meningkatkan kolesterol baik. Misalnya saja buah-buahan, sayuran, makanan berbahan kedelai dan seterusnya.

Selain memperhatikan pola makan juga perlu diperhatikan bagaimana aktifitas fisik setiap harinya. Gerak badan diperlukan sehingga badan pun juga sehat. Pastikan untuk selalu menyediakan waktu untuk melakukan olahraga. Jika memungkinkan selalu sediakan waktu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga. Jika tidak memungkinkan bisa dilakukan minimal sekali dalam seminggu.

Pilih Minuman yang Tepat untuk Tubuh Sehat

Pilih Minuman yang Tepat untuk Tubuh Sehat -  Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan itulah mengapa sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Ketika tubuh kehilangan cairan inilah yang disebut dengan dehidrasi. Ada dehidrasi ringan ada pula dehidrasi yang berat misalnya ketika tengah menderita muntah dan sering buang air besar. Tanda paling mudah mengetahui tubuh mulai dehidrasi ketika kita merasa haus. Jadi ketika mulai haus segera saja mengonsumsi minuman. Tentu saja jangan asal minum karena minuman yang kurang tepat justru bisa membuat jumlah cairan semakin berkurang.

Bagaimana Cara Memilih Minuman yang Tepat?

• Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, coklat, softdrink dan alkohol. Boleh mengonsumsi tetapi jangan terlalu banyak. Jenis minuman yang telah disebutkan sebelumnya bisa membuat cairan dalam tubuh berkurang karena jumlah air seni akan bertambah sehingga sering buang air kecil. Bukan mengganti cairan tubuh tetapi justru membuat cairan tubuh semakin habis.

• Mengonsumsi air putih atau jus buah saat berada di ruangan ber-AC. Hal ini diperlukan agar tubuh tidak kekurangan cairan dan serat. Selain itu mencegah tenggorokan terasa kering dan buang air besar juga lanar karena tercukupinya cairan dan serat. Ketika sedang berada di ruangan ber-AC meskipun tidak terasa, namun tubuh tetap mengeluarkan airan melalui keringan dan pernafasan. Sehingga ketika tidak mencukupi jumlah cairan yang dikonsumsi tetap bisa menimbulkan dehidrasi ringan. Tentu hal ini bisa mengurangi konsentrasi saat bekerja atau melakukan aktifitas lain.

• Hindari minuman air gula ketika tubuh sedang berolahraga atau sebelum berolahraga. Terutama air gula yang berkonsentrasi tinggi. Menurut dr. Januar Arifin MS, minuman yang mengandung banyak gula justru bisa membuat hormon insulin masuk dalam darah. Adanya hormon insulin ini akan membuat jumlah glukosa dalam darah menjadi rendah. Mengapa demikian? Karena dalam waktu bersamaan glukosa masuk dalam sel otot dan menghasilkan energi yang digunakan untuk berolahraga. Rendahnya kadar glukosa akan memberikan dampak yang buruk terhadap orak yang sangat rentan ketika dalam keadaan kurang energi. Gejala yang biasanya dirasakan kepala terasa ringan dan gelap.

• Konsumsi air putih dingin setelah atau pada saat berolahraga bisa dilakukan. Asalkan air yang dikonsumsi tidak terlalu dingin. Jangan terlalu khawatir dengan adanya perbedaan suhu yang bessar dari air dingin ke tubuh yang panas. Karena ketika air dingin memasuki rongga mulut, kerongkongan kemudian lambung selanjutnya suhu air dingin tersebut akan berubah mendekati suhu tubuh. Hal ini dipengaruhi lingkungan tubuh yang panas.

Jangan lupa untuk selalu membawa sebotol air putih ketika sedang beraktifitas atau bepergian. Sehingga sewaktu-waktu bisa diminum dan bisa mencegah tubuh mengalami dehidrasi.