Tips berikut ini baik dilakukan untuk menumpuknya gas atau menyembuhkan keluhan kembung yang dialami.
- Coba identifikasi dan hentikan setiap makanan yang menyebabkan masalah. Penyebab terburuknya termasuk kol, brussel sprout, bawang, bawang putih, prune, kismis, dan makanan pedas.
- Anda mungkin masuk angin atau kembung jika menambah makanan tinggi serat dengan cepat. Kurangi asupannya, kemudian tambahkan bertahap 1-2 minggu.
- Makan dan minum perlahan, dan kunyah makanan dengan baik. Lebih baik makan beberapa kali makanan sehari daripada satu sampai dua makanan besar.
- Hentikan bir dan minuman soda; permen karet; merokok; dan pemanis buatan sorbitol dan mannitol ( ditemukan di beberapa makanan bebas gula ).
- Campuran obat yang mengandung demiticone dapat mengobati masuk angin.
- Coba komsumsi tablet arang.
- Minum teh herbal ( biasanya mengandung camomile, peppermint, fennel, atau gentian ) untuk mengurangi rasa tidak enak akibat kembung.
No comments:
Post a Comment