Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan

Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan - Jika Anda menderita mabuk perjalanan, Anda akan merasa mual, pening, sakit kepala, kapanpun Anda naik mobil, kapal, kereta api, atau kapal terbang. Jika perjalanan berlanjut, Anda mungkin akan berkeringat, bernafas cepat dan pendek, pucat, dan muntah. Mabuk perjalanan terjadi saat otak Anda menerima pesan bertabrakan dari organ penyeimbang seperti telinga dan mata Anda. Beberapa orang lebih rentan dengan mabuk perjalanan daripada lainnya, dan kegelisahan dapat menyebabkan masalahnya, Andak-anak secara umumnya lebih rentan daripada orang dewasa.

Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari atau mengurangi mabuk perjalanan.

• Rencanakan pengobatan sebelum melakukan perjalanan.
• Sebelum Anda bepergian, makan sedikit makanan hambar, hindari alkohol dan minuman bersoda sebelum dan selama perjalanan.
• Coba minum obat untuk mabuk perjalanan sebelum bepergian.
• Di kendaraan, coba pilih tempat yang tak terlalu bergerak. Di kapal terbang duduk di tengah dengan jendela melihat kesayap. Di kapal, duduk ditengah, atau di dek jika bisa. Jika Anda berada di dek bawah atau kabin tertutup, cobalah tidur sebanyak Anda bisa. Di kereta api, duduklah dekat jendela dengan arah sama dengan arah perjalanan. Di mobil, duduk dikursi depan.
• Yakinkan Anda punya akses mendapat udara segar. Hindari bau keras dan asap rokok.
• Dalam mobil atau kereta api, fokus pada apapun di kejauhan. Hindari membaca, menulis atau melihat ke bawah.
• Makan beberapa jahe akan membantu mengurangi rasa mual.
• Anda mungkin merasa bepergian di malam hari bisa menguranginya, terutama jika Anda tidur.
• Jika kegelisahan menjadi sebabnya, coba latihan mengontrol pernafasan Anda.
• Coba gelas akupresur. Mereka mengurangi mual dengan menstimulasi titik di pergelangan.
• Jika anak Anda mabuk perjalanan, gunakan kursi khusus sehingga dia bisa melihat keluar. Alihkan perhatiannya dengan musik, kaset cerita atau CD.

Kunjungi dokter Anda jika Anda tetap mabuk perjalanan sehari atau dua hari setelah perjalanan, atau Anda mual dan pening saat Anda tak melakukan perjalanan.